Logo RSPSZSWS.png
Opakowane pudełka

ZAPRASZAMY DO WSPÓLNEJ ZABAWY

Po raz kolejny mamy zaszczyt zaprosić Państwa na wspaniałą imprezę jaką jest „ Rusz się przed Świętami ze Sportowcami”. Jak co roku chcemy zaoferować moc atrakcji dla dzieci, młodzieży i rodziców. To jedyna taka okazja, aby wziąć udział w spotkaniu pod okiem profesjonalistów z różnych dyscyplin sportowych. Nasi goście to wyjątkowi sportowcy, który z ogromnym zaangażowaniem wspierają nas przy tworzeniu tak ważnej inicjatywy. Jest nam ogromnie miło, że z roku na rok impreza cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Kim jesteśmy? Grupą trenerów, pasjonatów, dla których dzieci i sport są na pierwszym miejscu. Tworząc ten projekt zależy nam, aby dzieci miło i aktywnie spędziły wolny czas. Może uda nam się zainteresować kogoś z Was, którąś z zaprezentowanych przez nas dyscypliną. Po wspólnym treningu najdzie Was myśl, że może warto spróbować swoich sił w siatkówce, koszykówce czy karate. To będzie nasz sukces, bo taki jest cel tej imprezy. Zależy nam, aby dzieci i młodzież czerpały ze sportu to co najwspanialsze- duch walki, wysiłek i dobra zabawa. W tak trudnej dla wszystkich sytuacji jaka obecnie panuje na świecie chcemy, aby dzieci mogły poczuć częścią sportowej rodziny. Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę jak ważny jest ruch w prawidłowym rozwoju dzieci i młodzieży. Dlatego my jako dorośli chcemy dać dobry przykład młodemu pokoleniu, że nie zważając na okoliczności można realizować swoje pasje w niemal każdych warunkach. Wystarczą dobre chęci, dobry humor i trochę miejsca.

Nie szukaj wymówek. Zaczynamy !!!!!!

 
Opakowane pudełka

ZAPISZ SIĘ NA TRENING

Podczas każdego z treningów sportowych będziecie mieć możliwość spróbowania każdej dyscypliny sportowej, spotkania z każdym ze sportowców, którzy w tej edycji z nami współpracują. Przygotujcie sobie wodę, ręcznik oraz dobry humor.

 

Czeka Was wspaniała zabawa z:

siatkówką, koszykówką, piłką nożną, karate, podnoszenie ciężarów, fitness, siatkówką na siedząco oraz tańcem nowoczesnym dla dzieci.

Każdy trening to ponad pół godziny ćwiczeń ze sportowcami. Chcemy zachęcić Was do aktywności, do zdrowego sportowego zmęczenia przy olbrzymiej dawce pozytywnej energii i mnóstwa uśmiechu.

Bądźcie czujni. Podczas każdego z treningów jeden ze sportowców zada pytanie, na które będziecie mogli odpowiedzieć na naszej stronie FB. Dla 10 najbardziej czujnych uczestników czekają nagrody!

Obecnie brak nadchodzących wydarzeń
Opakowane pudełka

ORGANIZATOR

LOGO_BEMOWO_biale_finansowanie.png

PARTNERZY

unnamed.png
logo-fkd-na-strone-1.png
pobrane.png
unnamed (2).png
Stowarzyszenie - logo - ostetczne-01.png
Opakowane pudełka

POZNAJCIE NASZYCH GOŚCI

Przedstawiamy Wam sylwetki sportowców oraz specjalistów którzy zaproponują Wam ćwiczenia, aktywności a także warsztaty tematyczne w tegorocznej świątecznej edycji Rusz się przed Świętami ze Sportowcami.

Czekają Was wkrótce niesamowite sportowe emocje!

126812276_360804025216165_66687928646612

KASIA DULNIK

KOSZYKÓWKA

Tej Pani sympatykom koszykówki nie trzeba przedstawiać. Uważamy, że tak wiele osiągnęła w swojej dyscyplinie, że warto zatrzymać się na chwilę i przeczytać tych kilka zdań. Na co dzień uśmiechnięta a na boisku waleczna zawodniczka z ogromnych zapałem do pracy. Choć czynnie nie gra już w koszykówkę nadal zaraża miłością do niej dzieci i młodzież. Kobieta     o wielkim sercu.

Mistrzyni Polski oraz Mistrzyni Europy z 1999 roku. Trenujcie ciężko to może i Wam uda się powtórzyć sukces Pani Kasi.

c1f61079-caf5-455d-917c-9eb9cb1f65bb.jpe

OLA MIERZEJEWSKA

PODNOSZENIE CIĘŻARÓW

Mistrzyni Europy w podnoszeniu ciężarów, Mistrzyni Polski i rekordzistka w rwaniu, podrzucie i dwuboju. Wiecie, że najsilniejsza kobieta w Europie i 7 zawodniczka na świecie (na ziemi jest 7 miliardów ludzi) wychowała się na Bemowie?

Ola dołącza do akcji "rusz się ze sportowcami przed świętami" i pokaże wam kilka fajnych ćwiczeń które nie wymagają sztangi ani hali sportowej.

IMG_9609.HEIC

RAFAŁ WOJTOWICZ

SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO

Trener siatkówki na siedząco.

Osoba niepełnosprawna – wada wrodzona kończyny dolnej, brak 1/3 podudzia lewego.

Swoją sportową przygodę z siatkówką rozpoczął w 2006r. w klubie Start Warszawa, w wieku 14 lat. W tym samym roku dostał swoje pierwsze powołanie do Kadry Polski osób niepełnosprawnych. Zaczynał od tradycyjnej odmiany siatkówki, natomiast z każdym rokiem podejmował nowe wyzwania i w przeciągu 4 lat rozpoczął również trenowanie siatkówki na siedząco i siatkówki plażowej, w których jest zawodnikiem Kadry Polski do dnia dzisiejszego. Przez te wszystkie lata zgromadził wiele medali i wyróżnień na terenie kraju i za granicą. W zeszłym roku powiększył swój dorobek o kolejny złoty medal Mistrzostw Polski w piłce siatkowej halowej na siedząco, siatkówce plażowej na stojąco i siatkówce plażowej na siedząco. Jak dotąd udało mu się zebrać aż 12 złotych medali. Wielkim sukcesem wywalczonym również w poprzednim roku jest srebrny medal Beach World Series Open w Chińskim Pingtan. Od początku swojej kariery sportowej ma przyjemność trenować pod okiem znakomitych trenerów i wspaniałych nauczycieli. Chciałby, aby kolejnym wyzwaniem było przekazywanie zdobytej wiedzy i doświadczenia innym.

KALUDYNA POGORZELSKA

TANIEC DLA DZIECI

Swoje pierwsze kroki na scenie stawiała w wieku 6 lat. Przez ponad 15 lat występowała w formacjach tanecznych na arenach polskich, europejskich oraz światowych. Wielokrotna Mistrzyni Polski oraz  laureatka wielu konkursów tanecznych. Szkolona pod okiem międzynarodowych trenerów głównie w technikach Freestyle Pom oraz Cheer Jazz. W jej karierze główną rolę odgrywa gimnastyka, akrobatyka i taniec. Brała udział w reklamach, teledyskach tanecznych oraz w wielu projektach artystycznych. Zdobyte doświadczenie w różnych stylach tańca gwarantuje, że zajęcia z Klaudyną będą inspirujące oraz dające możliwość indywidualnej pracy twórczej. Należy wspomnieć, że nasi najmłodsi tancerze uwielbiają ją ☺ ! Instruktorka z dużą dozą pozytywnej energii i pasji

JANEK KOZAKIEWICZ

ZARZĄDZANIE STRESEM

Mistrz Polski Seniorów w pływaniu na 50 metrów stylem klasycznym oraz Rekordzista Polski Młodzieżowców na tym samym dystansie. Pływanie trenuje od 15 lat, łącząc z innymi pasjami. Zawodowo Kontroler Ruchu Lotniczego, czyli jedna z bardziej stresujących prac na Ziemi. Gra w Teatrze Improwizacji BCA Flash, a w wolnych dniach podróżuje gdzie się da.

125122517_3330494217050132_1202117333837

KACPER "KACPA" LACHOWICZ

KOSZYKÓWKA

Według nas Kacper to koszykarz z największym poczuciem humoru na świecie. Nie wierzysz? Zapisz się na trening i przekonaj się sam. Kacpa bawi się z nami już kolejny rok. Wszędzie go pełno, swoim optymizmem zaraża wszystkich uczestników treningów. Mamy z nim trochę problemów, ciężko go zdyscyplinować  - albo siadał na koszu i spoglądał na nas z góry albo rozśmieszał wszystkich tak, że gubili swoje piłki. Sami jesteśmy ciekawi czym zaskoczy nas w tym roku.

MARCIN KOZERA

KARATE

Sensei

 

Od 20 lat związany ze sztukami walki.

Mistrz Świata Enshin Karate z 2009 roku. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, instruktor karate, instruktor snowboardu.

Aktywny zawodnik, wychowawca młodzieży oraz trener zaawansowanych grup szkoleńowych Karate.

W Bushido odpowiedzialny za poprawność metodologiczną prowadzonych zajęć z dziećmi oraz jakość treningu dla dorosłych.

110197819_3353627694660869_4303750536940

IWONA KOSZPER

PIŁKA NOŻNA

Moja przygoda z piłką zaczęła się gdy tata na dzień dziecka kupił mi rękawice bramkarskie. Miałam wtedy 10 lat. Chwilę później trafiłam do damskiej sekcji piłkarskiej na Bemowie. Niestety niedługo później sekcja upadła, ale nie powstrzymało mnie to od dalszego grania. Przez lata przewinęłam się przez parę okolicznych klubów. Aktualnie od paru lat jestem trenerem damskich i męskich grup młodzieżowych. Moim celem jest wychować wspaniałych ludzi dla których aktywność fizyczna jest druga do własnego szczęścia. Poza tym pasjonuje się przygotowaniem notoryczny n i w tym kierunku dalej chce się rozwijać. Przede mną ważny etap a mianowicie zakończenie kolejnego kierunku studiów na Warszawskim AWFie

KASIA JANCZUK

ZARZĄDZANIE STRESEM

Trener biznesu i umiejętności psychologicznych, certyfikowany provider/instruktor metody TRE® (tension releasing exercises, z ang. ćwiczenia uwalniające napięcia).

Pasje sportowe realizuje biegając rekreacyjnie od ponad 10 lat i jak mówi „niepostrzeżenie” poprawia swoje wyniki. Jest przykładem tego, że można cieszyć się uprawianiem sportu będąc „silversem”, a dobra forma fizyczna i psychiczna nie zależy od wieku😊

Prowadzi zajęcia antystresowe z wykorzystaniem ćwiczeń TRE® dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu (np. lekarze, nauczyciele, osoby ze środowiska biznesowego, sportowcy) oraz wszystkich, którzy odczuwają skutki działania nadmiernego napięcia emocjonalnego i fizycznego.

Promuje tę metodę wraz z Polskim Stowarzyszeniem TRE®.

W trakcie warsztatu Kasia i jej goście przedstawią jak w praktyczny sposób można radzić sobie ze stresem i napięciem.

Część 1

  • czym jest sport zrównoważony

  • jak się regenerować po uprawianiu sportu

  • jak sportowcy radzą sobie z obciążeniami treningowymi

Część 2

  • dlaczego zwierzęta się otrząsają

  • czym jest TRE® (tension releasing exercises- ćwiczenia uwalniające napięcia)

  • jak wygląda sesja TRE ®

Część 3

  • jak zacząć swoją przygodę z TRE®

  • zapraszamy do pierwszych ćwiczeń

Zdrowe śniadanie

KLAUDYNA POGORZELSKA

ZDROWE ODŻYWIANIE

Dietetyk kliniczny & sportowy, dietocoach, trenerka, tancerka, choreografka

Absolwentka Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie na kierunku dietetyka, a także licznych kursów obejmujących żywienie w sporcie i dietocoaching. Od 2020 roku studentka psychologii. Z powodzeniem prowadzi indywidualne konsultacje żywieniowo–diagnostyczne, opierając się na podejściu medycyny funkcjonalnej oraz evidence–based medicine. Wspiera, motywuję i uczy jak jeść żeby czuć się  i wyglądać doskonale! Zakochana bez pamięci w tańcu, pracy z dziećmi i zdrowym podejściu do życia

79456360_1244670572402567_50885568858423

PAWEŁ MIKOŁAJCZAK

SIATKÓWKA

Paweł będzie prezentował Wam uroki siatkówki. Swoją karierę rozpoczął w 1999 roku, przez 19 lat występował w różnych polskich klubach siatkarskich. Dlaczego w naszym zespole jest Paweł? Bo to fantastyczny człowiek, z pozytywnym podejściem do dzieci. Na treningach skupia się, aby przekazać jak najwięcej z tego co sam umie. Kiedy tylko znajdzie czas jest gościem wielu treningów, podczas, których motywuje wielu młodych adeptów siatkówki. Nie przegap okazji i spotkaj się z Pawłem.

IMG_9608.HEIC

ADRIAN TROSZAK

SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO

Trener przygotowania fizycznego oraz kondycyjnego, trener sportów siłowych, trener siatkówki na siedząco.

Osoba pełnosprawna

Zawodnik piłki siatkowej na siedząco, zawodnik piłki nożnej w lidze biznesu, trener sportów siłowych, instruktor crossfit, trener przygotowania fizycznego. Ze sportem związany od lat dziecięcych w których reprezentował szkoły dzielnicy Bemowo w turniejach i zawodach międzyszkolnych, wielokrotnie odznaczony najwyższymi osiągnięciami. Były zawodnik piłki nożnej, który zdobywał doświadczenie w takich klubach jak : Hutnik Warszawa, Polonia Warszawa, Świt Warszawa, CWKS Legia Warszawa oraz Marcovia Marki. Zawodnik amator tradycyjnej piłki siatkowej oraz odznaczony najlepszym atakującym podczas integracyjnego turnieju piłki siatkowej na siedząco w Oleśnicy. Trener przygotowania fizycznego zawodnika Invictus Games. Trener piłki siatkowej na siedząco.

ANIA FILIPOWICZ

FITNESS

Fizjoterapeutka, instruktorka fitness i trenerka personalna. Jej ulubione formy zajęć to sztangi i pilates. Od wielu lat związana z fitnessem. Stale podnosi swoje kwalifikacje biorąc udział w szkoleniach oraz warsztatach.

LUCYNA KOSTKOWSKA

ZARZĄDZANIE STRESEM

Z wykształcenia historyk i nauczyciel sportu. Od 30 lat trenerka personalna z holistycznym podejściem do ruchu i ciała. Od 2015 roku Certyfikowany Provider TRE ®, współzałożycielka i Prezes Polskiego Stowarzyszenia TRE.

 

Od początku swojej przygody z praktyką TRE ® zajmuje się popularyzowaniem metody, która jak sama przyznaje, jest najlepszym uzupełnieniem jej dotychczasowej działalności. Z zamiłowania karateka i podróżnik.

42916528_10215023398672539_4768420834031

KATARZYNA KOZERA

DOMOWA FIZJOTERAPIA

Osteopata, fizjoterapeuta, trener, młoda mama. Wykształcenie zdobywała w Polsce i za granicą (Dania, Włochy, Belgia, Hiszpania) biorąc udział w stażach, kursach i konferencjach naukowych. Praca z ludźmi to jej pasja. Razem z mężem prowadzi klub sportowy BUSHIDO. Jej aktualna sportowa zajawka to swimrun więc w wolnych chwilach biega, pływa i podróżuje. Oprócz dwójki ukochanych dzieci jest mamą dwóch kotów i jednego bardzo aktywnego psa. Uważa, że ciało służy do uszczęśliwiania duszy dlatego, oprócz ciągłego doskonalenia zawodowego, prowadzi swój własny ogród warzywny i ziołowy. 

Opakowane pudełka

NASZE FILMY BĘDĄ DOSTĘPNE NA KANALE YOUTUBE